추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주는 음식은?

 

 

 

매서운 추운 겨울이 되면 한껏 몸을 움츠러들기 마련이죠

 

여기서 내 몸의 온도가 1도라도 떨어지면 면역력은 30% 줄어

든다는 거 아세요?

 

여기서 반대로 몸의 온도가 1도라도 더 올라가면 면역력은

5배가 늘어난다고 하니

올 겨울 몸을 따뜻하게 해주는 음식들 드시고 

더 건강하게 겨울을 보내셨으면 좋겠어요

 

그래서 알려드려요

추운 겨울 몸을 따뜻하게 해주는 음식은 무엇이 있는지 알아볼게요

 

 

 

 

1. 꿀

 

꿀

 

꿀은 따뜻한 성질이  있고요

신진대사를 원활하게 해 주며  빠르게 몸의 온기를 느낄 수 있게 도와주는 역할을 합니다

냉증이 있으시거나 위장이 약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게  좋아요

 

 

 

 

 

2. 부추

 

부추

 

부추는 비타민A, C가 함유되어 있고 당질이 풍부하여

활성산소 해독을 돕고 혈액순환을 원활하게 합니다

또한 위장을 튼튼하게 하고 기운을 북돋아주는 식품입니다

베타카로틴이 풍부해 감기에 대한 저항력을 높이며 

혈액순환을 도와주므로 몸이 차가워지는 겨울철에 더 좋습니다

 

 

 

 

 

3. 계피 

 

계피

 

 

계피는 차로 마시면 움츠렸던 어깨가 절로 펴진다고 할 정도입니다

그래서 계피차를 즐겨마셔요 계피는 생강과 잘 맞는데

이 두 가지를 함께 물에 넣고 끓인 뒤 꿀이나 설탕을

탄 생강 계피차도 몸을 따뜻하게 합니다

 

 

 

 

4. 마늘

 

마늘

 

마늘은 신경계통을 자극해 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해 줍니다

마늘을 꿀에 재워 6개월 정도 저장한 다음 마늘 꿀 절임을

하루 1~2쪽씩 먹는 것도 냉증에 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

 

5. 연근

 

연근

 

연근은 소화를 촉진하고 위벽을 보호해주며

치질, 궤양, 코피를 억제하는데도 효과가 있다고 합니다

비타민C가 들어있어 몸속에 천천히 흡수되어 다이어트에도  좋답니다

 

 

 

 

6.  고추

 

고추

 

몸을 따뜻하게 하고 먹으면 땀이 나는데 고추의 매운맛 성분인 캅사이신 때문입니다

캅사이신은 혈액 순환을 원활하게 해 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 신진대사를 촉진시키는

물질이며 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다고 합니다

 

 

 

 

7. 감자

 

감자

 

감자는 국민 간식거리죠 감자는 소화, 흡수 과정에 더 많은 에너지가 필요한데 

그 결과 열 발생이 늘어 체온도 올라간다고 합니다 반찬으로, 쪄서 먹기도 좋아요

 

 

 

 

8 커피

 

 

아이스 아메리카노

 

 

얼음을 넣은 아이스커피도 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다 

커피의 온도가 아니라 카페인 때문이라고 합니다

 

 

 

추운 겨울 몸을 따뜻하게 하는 음식을 알아보았습니다

이번 겨울 알려드린 음식들 드시면서 건강하시고

면역력도 지키시길 바래요